Sve češće razumemo činjenicu da je mentalno zdravlje jednako važno kao i lečenje fizičkih bolesti. Važno je govoriti o ovakvim problemima da bi ljudi sa psihičkim poteškoćama bili prihvaćeni, shvaćeni i dobili adekvatnu pomoć.
Izvori stresa su različiti. Zato je važno o ovoj temi govoriti otvoreno u poslovnom okruženju. Mnoge vodeće, globalne kompanije kreirale su posebne treninge za zaposlene na kojima se bave ovim vodećim svetskim izazovom. Na ovim treninzima i edukacijama zaposleni uče mnoge metode i tehnike koje im pomažu da ublaže uzroke stresa i bolje organizuju posao.
Depresija – upoznajmo protivnika!
Depresija se klasifikuje kao poremećaj raspoloženja zbog kog osoba ima osećaj beznađa, tuge, usamljenosti, osećaj niže vrednosti praćen krivicom.
Ovo je bolest 21. veke koja je „tihi ubica“ zato što mnogi ne prepoznaju stanja svesti osoba u svojoj okolini. Čak i osobe koje doživljavaju depresiju svoje mentalno stanje ne razumeju i ne shvataju da im je potrebna profesionalna pomoć. Zato je važno da pojedinac koji se bori sa ovim izazovom ima adekvatnu podršku od svojih kolega i članova tima.
Ako se osoba ne suoči sa problemom i ne dobije adekvatno lečenje, depresija može preći u težak oblik gde ogroman broj ljudi počinje da ima samoubilačke misli jer ne vide drugi izlaz.
U Srbiji 5% stanovništva ima depresiju, od nje pate i mladi i stariji. Taj psihički osećaj beznađa se prenosi i na fizičko zdravlje, pa mnogi imaju i fizičke simptome: težina u rukama i nogama, ubrzan rad srca, gubitak apetita… Osobe su sprečene da obavljaju svakodnevne aktivnosti jer depresija sve više utiče na kvalitet življenja. Često se uporedo događaju i napadi panike uz sve češću anksioznost.
Kako se boriti protiv depresije?
Unutrašnji uzrok depresije je prepoznat u samom funkcionisanju mozga koji ima smanjenu osetljivost na pozitivne stvari, a normalno reaguje na loše nadražaje. Vremenom to dovodi do razvoja teških psihičkih stanja.
Spoljašnji uzroci nastanka depresije je okruženje u kojem pojedinac odrasta i živi. Dugogodišnje nepovoljno spoljašnje delovanje dovodi do promena u mozgu koji pozitivne stvari ne vrednuje, a sve burnije reaguje na negativne situacije.
50% ljudi ima jednu epizodu depresije koja se spontano povlači i nestaje. Kod 3/5 ljudi tegobe ostaju duže od 6 meseci, a sa svakom novom depresivnom epizodom raste i šansa za ponovno javljanje..
Lečenje se propisuje u zavisnosti od stanja u kojem se lice nalazi, mogu se kombinovati antidepresivi, ali je i psihoterapija jako važan deo oporavka. Na početku je važno da se leči trenutna epizoda depresije, a onda da se radi i na prevenciji pojave novih stanja.
Da li je depresija izlečiva?
Odgovor je, da! Ipak, da bi se depresija izlečila potrebno je vreme i strpljenje jer izlečenje je postupno. Najpre se ublažavaju postojeće epizode depresije, a onda se dolazi do njihovog ređeg javljanja.
Važno je da osoba postepeno menja misli o sebi, ali i da se okruži pozitivnim stvarima i ljudima koji će da pomognu onda kada nastupi kriza. Pacijent se „obučava“ za rano prepoznavanje depresije i korake za reagovanje. Jedan od njih je i saradnja okoline koja ne dozvoljava da ostanete sami sa svojim „crnim“ mislima, ali i saveti kako da se sami borite sa problemima.
Većina korporacija koje obezbeđuju privatno zdravstveno osiguranje svojim zaposlenima, u paketu imaju poseban program koji obuhvata negu o mentalnom zdravlju. Korisnici ovakvih polisa zdravstvenog osiguranja imaju mogućnost da besplatno koriste usluge psihologa i psihijatra.
Depresiji je svako podložan. Stresan način života, malo sna, previše briga, ciljevi koji su teško dostižni i izazovni targeti…u svakome bude nezadovoljstvo, tugu i loše mišljenje o sebi. Da bi sačuvali mentalno zdravlje moramo se potruditi da izbegavamo dugoročan stres, ali i da na vreme prepoznamo rane znake psiholoških problema.
Ako osećate da ne možete da se izborite sa svakodnevnim stresom obratite se lekaru! To nije sramota, to je najpametnija stvar kojom ćete sačuvati sebe i vratiti osmeh na lice. Depresija je izlečiva, borite se za to!